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消费指南

缺水1%—2%会导致记忆力低下

   核心提示:据韩国Kormedi网站717报道,美国康涅狄格大学人类行为研究室的一项研究结果显示,身体内水分即使发生细微的变化也会对情绪、活力甚至精神机能造成影响。比体内正常水分含量低1.5%,属“轻微水分不足”,都会导致头痛、疲劳、集中力下降以及记忆力低下。    

   据韩国Kormedi网站717报道,美国康涅狄格大学人类行为研究室的一项研究结果显示,身体内水分即使发生细微的变化也会对情绪、活力甚至精神机能造成影响。比体内正常水分含量低1.5%,属“轻微水分不足”,都会导致头痛、疲劳、集中力下降以及记忆力低下。    

   研究团队阿姆斯特朗教授称:“当我们缺乏12%的水分,就会感觉到身体发生了各种变化。但那时缺水已对我们身体造成了影响。我们需要经常补充水分。”    

  据报道,成人每天推荐摄取水分为810杯或说1.52的水分。在天气炎热的夏季,出汗也较其他季节更多,因此在此季节应注意补充更多的水分。专家表示在最近这种天气应摄取1.6以上的水分。在出汗较多的情况下,应比平常多喝24杯水。    

  此外,美国健康医疗情报网站Web MD表示,水分不仅是身体重要的组成成分,还具有运输氧气,排出废物以及促进新陈代谢的功能。     

  促进新陈代谢能令人产生饱腹感,有效维持纤细体型。同时,还能将血液内含有的氧气、必要营养元素运送至各个细胞,增进体内能量的产生。     

  另外,脑组织中70%80%都由水组成。当人们补充充足的水分时,才能减轻压力。充足的水分还能防止肌肉痉挛的发生,促进消化,降低肾结石。